Każdy czasem ma trudniejsze dni. Bywa, że problemy wydają się zbyt duże, emocje przytłaczają, a rozmowa z bliskimi jest trudna albo wydaje się niemożliwa. W takich chwilach warto sięgnąć po pomoc – rozmowa naprawdę może przynieść ulgę.
Każdy czasem ma trudniejsze dni. Bywa, że problemy wydają się zbyt duże, emocje przytłaczają, a rozmowa z bliskimi jest trudna albo wydaje się niemożliwa. W takich chwilach warto sięgnąć po pomoc – rozmowa naprawdę może przynieść ulgę.
Jeśli jesteś dzieckiem lub nastolatkiem i przeżywasz kryzys, smutek, lęk, złość, samotność albo myśli, które Cię niepokoją – możesz zadzwonić lub napisać anonimowo i bezpłatnie. Po drugiej stronie są życzliwe osoby, które wysłuchają i pomogą znaleźć wyjście z trudnej sytuacji.
📞 Ogólnopolskie telefony zaufania dla dzieci i młodzieży
☎️ 116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
- czynny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
- rozmowa bezpłatna i anonimowa
- możesz zadzwonić, napisać czat lub wiadomość
- dla osób do 18. roku życia
To miejsce, gdzie możesz powiedzieć wszystko – o szkole, domu, relacjach, emocjach, myślach samobójczych, przemocy czy poczuciu samotności. Nikt Cię nie oceni.
☎️ 800 12 12 12 – Dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka
- czynne całą dobę
- bezpłatnie z telefonu stacjonarnego i komórkowego
- pomoc psychologiczna i interwencyjna
Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta albo boisz się o siebie lub kogoś innego – zadzwoń od razu.
💬 800 100 100 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (w sprawach przemocy i trudnych sytuacji Fundacji Dajemy dzieciom Siłę)
- bezpłatny
- możliwość rozmowy lub czatu
- także dla młodych osób, które doświadczają przemocy lub są jej świadkami
☎️ 801 120 002 – Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia”
- bezpłatny
- możliwość rozmowy lub czatu
- także dla młodych osób, które doświadczają przemocy lub są jej świadkami
🌱 Pamiętaj
- nie musisz mieć „poważnego problemu”, żeby zadzwonić
- Twoje emocje są ważne
- proszenie o pomoc to oznaka odwagi, nie słabości
- rozmowa może być pierwszym krokiem do tego, żeby poczuć się lepiej
📌 Jeśli boisz się zadzwonić sam/a – poproś zaufaną osobę, żeby była obok Ciebie.
🌐 Bezpieczeństwo w internecie
- 📱 801 615 005
Dyżurnet.pl
Pomoc i zgłoszenia dotyczące niebezpiecznych treści w internecie, cyberprzemocy i zagrożeń online.
